بيت المقري


نتشرف بتسجيلك في منتدانا فتفضلوا يالغالين

تحيات ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما لا تعرفه عن الاتراك
الأحد أغسطس 27, 2017 8:30 pm من طرف ندى زهرة اليوم

» جمعه مباركه
الجمعة أغسطس 11, 2017 7:29 pm من طرف المسااااافر!!

» خطورة كشط بطاقات الشحن بااظافرك تنبية
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 1:58 am من طرف المسااااافر!!

» معلومات في غاية الروعة
السبت يوليو 16, 2016 7:04 pm من طرف المسااااافر!!

» عيد سعيد عيد مباااااااااارك
الأربعاء مايو 27, 2015 12:46 am من طرف المسااااافر!!

» هل فكرت مره لماذا نسجد مرتين
الأحد يونيو 01, 2014 11:55 pm من طرف المسااااافر!!

» شعر روعه اهدء للجميع
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 3:43 pm من طرف الجاسر

» نكت في نكت
الإثنين ديسمبر 10, 2012 3:59 am من طرف الجاسر

» محشش وياباني
الثلاثاء أبريل 24, 2012 5:21 pm من طرف المسااااافر!!

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الأربعاء يوليو 10, 2013 6:14 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وردة العشاق
 
ξŋġђίēņ Ṧίℓēŋсē
 
المسااااافر!!
 
بنت ترافيان
 
طويل الشوق
 
نــــــونــــي
 
القيصر
 
الساااحر
 
الجاسر
 
hazeenoo
 

شاطر | 
 

 التــأمــل ..‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ξŋġђίēņ Ṧίℓēŋсē
اشـراف عــام
اشـراف عــام
avatar

انثى
عدد المساهمات : 907
تاريخ الميلاد : 15/02/1992
تاريخ التسجيل : 15/09/2009
25
الموقع ((قلب ابوي))

مُساهمةموضوع: التــأمــل ..‎   الأربعاء يناير 13, 2010 8:09 pm

- التامل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة
صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء. ويجعلك تتصل بنفسك
الطبيعية ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي
ويجعلك تتجه إلي خلق كل ما هو جديد فى حياتك و مبدع.


فستجد بعد ممارستك بوقت للتأمل، بشعور الوعي الداخلي الذي
يتأصل بداخلك وهذا بدوره نافع ومفيد للنمو الجسدي. وليس بوسع
شخص أن يجعلك سعيداً ومتفائلاً غير نفسك أنت، فكل واحد منا
عليه أن يكتشف طريقه لكي يسير فيه، وصحيح أن دور الأصدقاء
والعائلة في تقديم يد المساعدة شيئاً ضرورياً وهاماً إلا أننا لا يجب أن
نتأثر بهم إلي درجة كبيرة تجعلنا ننحرف عن مسارنا الذي يحقق أهدافنا
وميولنا. فالتأمل هي اللغة الوحيدة لاتصال الإنسان بنفسه الداخلية،
كما أنه بمثابة العاصفة التي تأتي علي الضغوط والمتاعب اليومية التي
يقابلها الشخص وبممارسته علي نحو منتظم ستصل إلى نتائج هائلة.

- شروط التأمل الناجح:

- تأمل كل يوم في نفس الوقت لمدة 15 دقيقة.
- مارس إحدى الأنشطة الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً.
- تناول قسطاً وافراً من الراحة الملائمة.
- احرص في تناول الطعام، عليك بأكل الطعام الذي يمدك بالطاقة

مع تجنب أكل الطعام الدسم.
- امتنع عن تناول الكحوليات والقهوة والشاي.
- اشرب كثيراً من الماء (وليكن ثمانية أكواب في اليوم الواحد
أو أكثر).
- إذا تناولت أي مادة منبهة مثل الكحوليات أو الشاي أو القهوة،
يكون ذلك قبل 6 ساعات من ممارستك للتأمل.
- لا تتناول طعام دسم قبل ميعاد التأمل بأربع ساعات، ولا تتأمل
وأنت خاوي المعدة ولكن تناول وجبة خفيفة لكي تساعدك علي التركيز.
- النظافة مهمة للغاية لأنها تؤثر علي النمو الروحي، فيجب أن تتأمل
وأنت بصحة جيدة لعقلك وجسدك. فلابد أن يكون الجلد والأيدي
والأظافر والأسنان وباقي أجزاء الجسم نظيفة تماماً.
- تأمل بملابس فضفاضة واسعة، بشرط أن تكون من الأنسجة
الطبيعية مثل: الأقطان أو الحرير أو الصوف حتى تعطي الفرصة
لجسمك أن يتنفس.

منقووول

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التــأمــل ..‎
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت المقري :: الغرفة الطبية :: طب عام-
انتقل الى: