بيت المقري


نتشرف بتسجيلك في منتدانا فتفضلوا يالغالين

تحيات ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما لا تعرفه عن الاتراك
الأحد أغسطس 27, 2017 8:30 pm من طرف ندى زهرة اليوم

» جمعه مباركه
الجمعة أغسطس 11, 2017 7:29 pm من طرف المسااااافر!!

» خطورة كشط بطاقات الشحن بااظافرك تنبية
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 1:58 am من طرف المسااااافر!!

» معلومات في غاية الروعة
السبت يوليو 16, 2016 7:04 pm من طرف المسااااافر!!

» عيد سعيد عيد مباااااااااارك
الأربعاء مايو 27, 2015 12:46 am من طرف المسااااافر!!

» هل فكرت مره لماذا نسجد مرتين
الأحد يونيو 01, 2014 11:55 pm من طرف المسااااافر!!

» شعر روعه اهدء للجميع
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 3:43 pm من طرف الجاسر

» نكت في نكت
الإثنين ديسمبر 10, 2012 3:59 am من طرف الجاسر

» محشش وياباني
الثلاثاء أبريل 24, 2012 5:21 pm من طرف المسااااافر!!

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الأربعاء يوليو 10, 2013 6:14 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وردة العشاق
 
ξŋġђίēņ Ṧίℓēŋсē
 
المسااااافر!!
 
بنت ترافيان
 
طويل الشوق
 
نــــــونــــي
 
القيصر
 
الساااحر
 
الجاسر
 
hazeenoo
 

شاطر | 
 

 الحقوا انفسكم قبل ما يطلع لكم الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجاسر
رئيس برج المراقبين
رئيس برج المراقبين
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 114
تاريخ الميلاد : 30/06/1985
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
32
الموقع في كل شهرين اسكن منطقه

مُساهمةموضوع: الحقوا انفسكم قبل ما يطلع لكم الكرش   الإثنين سبتمبر 19, 2011 2:00 am


11 عادة سيئة تؤدي الي ظهور الكرش...
فالنكافحها؟؟؟؟


1
عادة سيئة تؤدى إلى "الكرش"








تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى




لذا تشير أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:




1-ال*****ل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.







2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.








3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.





4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.







5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.







6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.







7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأ***** بهدف إنقاص الوزن سريعاً.









8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.







9-تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعه! فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.



10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.



11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر







اخيرا اوصيكم انا وليس الدكتوره بلأكثار من شرب مزيج الزنجبيل



والكمون





الدافيء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء
دعوااااااااااااتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bait-almoqry.forumhope.com/profile.forum?mode=editprofile
 
الحقوا انفسكم قبل ما يطلع لكم الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت المقري :: الغرفة الطبية :: طب عام-
انتقل الى: